RUS   FR

Прямая связь с Иваном Коваленко (текст передачи на радио Байкал от 04.10.2017)

39

Что с нами происходит, когда солнечное теплое лето заканчивается?

 

55-1Дни поздней осени бранят обыкновенно,

Но мне она мила, читатель дорогой,

Красою тихою, блистающей смиренно.

Так нелюбимое дитя в семье родной

К себе меня влечёт. Сказать вам откровенно,

Из годовых времён я рад лишь ей одной,

В ней много доброго; любовник не тщеславный,

Я нечто в ней нашёл мечтою своенравной.

 

Как это объяснить? Мне нравится она,

Как, вероятно, вам чахоточная дева

Порою нравится. На смерть осуждена,

Бедняжка клонится без ропота, без гнева.

Улыбка на устах увянувших видна;

Могильной пропасти она не слышит зева;

Играет на лице ещё багровый цвет.

Она жива ещё сегодня, завтра нет.

 

Стихотворение начинается мягко, но нежная, светлая грусть начала быстро развивается в перечень чрезвычайно драматических, витальных, смертельных символов. И это все про осень. И, наверное, не случайно так ее Пушкин чувствовал.

Что с ними происходит, когда солнечное теплое лето заканчивается?

Мы чаще подхватываем болезни. Дети, только начавшие посещать школы и детские сады, тоже, вдруг, простужаются или подхватывают вирусы.

Еще нам чаще, чем когда-либо кажется, что жизнь идет не туда, выстраивается в негативном цвете, хочется перемен, именно осенью в компаниях отмечается волна увольнений, об этом свидетельствуют многие кадровые агентства. Они называют осень «сезон перелетных птиц»

Многие принимаются больше кушать, набирают ненужный вес. Есть тенденция к увеличению употреблять вина и более крепких напитков.

Часты срывы людей, страдающих зависимостями: алкоголиков, сексоголиков, наркоманов, геймеров. Хочется что-то себе купить. Осеннее настроение требует новой машины, или обновления гардероба, или чего-то в дом.

Психопаты становятся опаснее, зануды скучнее…

Одновременно с этим обостряются проблемы в семье, дети и близкие взрослые начинают больше раздражать. Мы больше злимся и больше грустим.

Наваливается слабость, скука, тоска, безразличие.

Все эти симптомы меньше выражены в тех регионах, где осень теплая и солнечная, но и там они отчетливо проявляются. Даже у нас, в регионе, где чуть-ли не 300 солнечных дней в году, все эти тенденции существуют совершенно отчетливо.

55-2Есть люди, которые с этим не согласятся, которые скажут, что у них все наоборот, им осенью лучше или так-же, но их меньшинство и решусь утверждать, что они просто плохо к себе прислушиваются.

Потому, что все вышеперечисленное это химия мозга, которая действует на всех одинаково.

Меньше прямых солнечных лучей - меньше выработка серотонина, который, как мы хорошо помним - химических агент нашего удовольствия.

Плюс холод - телу становится дискомфортнее, нужно напяливать и таскать больше одежды.

Меньше витаминов, как ни крути и не только витамина D (витамин солнечно света), о него меньше Кальция - кожа, волосы, ногти. Но и продуктах нашего питания меньше витаминов, чем летом.

Меньше становится ярких, красивых, открытых нарядов. Полуобнаженных девушек совсем не остается на улицах, что тоже навевает грусть.

Несколько затормаживаются все обменные процессы, что с одной стороны замедляет старение, а с другой уменьшает энергию, бодрость и драйв.

Вредные бактерии и микробы, которых не убивают прямые солнечные лучи, весело плодятся и с большим успехом, чем летом, разрушают наш иммунитет.

Это все биология и химия, то есть совершенно неизбежно на всех действующие обстоятельства, но есть и психологические, которые, в силу нашей культуры, действуют почти так-же безотказно.

Сама символизация осени, когда многое в природе умирает, завершаются жизненные циклы, навевает грустные мысли. Для наших предков, людей которые несли огонь разума еще несколько тысяч лет назад, осень была преддверием зимы, которую далеко не все переживали. И вот сидели они возле своих пещер, посматривали друг на друга, на своих детей, стариков, смотрели на свои собственные отражения в воде, например, и думали, кто переживет зиму, а кто не переживет. Во втором списке всегда было много людей и это не может сейчас в нас не отзываться.  

Грустные мысли можно, теоретически скрасить идеей сбора урожая, подведения итогов, но много ли в нашем ненасыщаемом мире людей, которых устраивает или радует их урожай или итоги. Чаще, что бы мы не получили от судьбы или своих усилий, все-равно, мы не очень довольны и не очень радуемся.

Если не из-за тщеславия и самомнения, то просто из суеверия, что радоваться нужно умеренно. А тем более, подарков и добрых неожиданностей в нашем урожае всегда меньше, чем хотелось бы.

И вот, это все на нас каждую осень мягко наваливается. И, понимая, чуть-чуть процесс еще раз порадуешься, что живешь или прогуливаешься под солнышком Лазурного берега и слегка наполнишься уважительным сопереживанием к товарищам у которых уже холодные дожди, ночью ноль минус один и солнца не было давно.

**********

То есть осенняя депрессия - реальность, обусловленная естественными, природными процессами. Но здесь, конечно, слово депрессия очень преувеличено. Мы вообще обожаем использовать в повседневной речи термины, которые не очень понимаем, особенно психиатрические. Конечно, никакой депрессии у большинства населения осенью нет, как и шизофрения весной не у всех обостряется… Почему? Потому, что если человек психически здоров, то ему нипочем выдержать эти природные катаклизмы. Мы устроены так, что вполне можем и должны это преодолеть. А если нет, если каждая осень пора испытаний и разрушительных событий, то значит что-то не в порядке. Значит, прошу прощения за банальность, нужно в себе разбираться.

55-3Это, ведь и возможность что-то в себе исправить. Как человеку кажется, что у него коленка отлично работает, он ходит без спешки и все хорошо, а вдруг, пробежался или нудно на дерево залезть - дать нагрузку на орган, и больно, не работает. Нужно понять, в чем дело. Так и с нашей душой.

Женщины к этому относятся проще и спокойнее в том смысле, что позволяют себе это увидеть. У них ежемесячная хандра в период менструации и они с этим лучше знакомы, меньше бояться. 3,1% мужчин отмечают у себя депрессивный эпизод за прошедший год. и 8,6% женщин. Женщины более чуткие к себе и более мужественные в плане признания проблем.

Прекрасно, когда осень воспринимается, как нечто таинственное, все хорошо, но немного грустно без причины. Воздух становится свежим и прозрачным.

Не бороться, а отдаться. Побыть со своей грустью.  

Признаки депрессии:

  • подавленное или раздраженное настроение независимо от обстоятельств. 2 недели и более без перерыва.
  • упадок сил
  • то, что раньше радовало, не радует
  • расстройство сна, питания
  • неспособность концентрироваться, принимать решения.
  • чувство вины, беспомощности, зависимости и тревоги.

deprimo (лат) - давить, подавлять

  • солярий, баня, витамины, больше общаться, спорт, особенно аэробные нагрузки, бег, длительные прогулки, скандинавская ходьба.
  • не нужно бояться фармакотерапии. Сейчас очень хорошие и мягкие средства.